Ze świecą szukać kogoś, komu kręgosłup nie dał się we znaki. Czy to w wyniku wielogodzinnej pracy na stojąco, czy to w bezruchu na siedząco, czy to w pozycji schylonej na działce lub w ogrodzie. Nie musimy ani zmieniać pracy ani pozbywać się ogrodu, wystarczy wzmocnić mięśnie i przestrzegać pewnych reguł.

Specjalnie opracowany program „Joga dla kręgosłupa”zawiera zestawy ćwiczeń, dzięki którym opanujesz zasady zachowania prawidłowej pozycji stojącej i siedzącej, optymalnej dla kręgosłupa. Program ten od września 2011 włączony jest do programu "Joga zdrowotna" i stał się nieodłącznym elementem wszystkich zajęć jogi, które prowadzę. Ćwiczenia ukierunkowane są na profilaktykę lub zniwelowanie najbardziej dokuczliwych dolegliwości:                 

•  likwidację  napięcia mięśni karku, barków i innych mięśni wzdłuż kręgosłupa
•  uśmierzanie bólu kręgosłupa i wzmacnianie utrzymujących go mięśni
•  ćwiczenia ze szczególnym uwzględnieniem części szyjnej i lędźwiowej kręgosłupa

•  praktyczną wiedzę o tym, czego szczególnie „nie lubi” kręgosłup, czyli jakich
      pozycji unikać

całość dopełnia nauka prawidłowego oddychania i inne techniki wspomagające
i regenerujące ciało.